Träning

Här kan du boka lektioner med alla våra pros.

Använd ditt golf-id samt lösenord som du har på golf.se. Skriv i formatet xxxxxx-xxx. Inget golf-id? Klicka på ”ny spelare”.
Om du bokar lektionen i din telefon så gör du det via appen Golfbox Proplanner.

Kontakta Din tränare direkt via mejl/telefon/mobil om frågor gällande bokningar finns.

Lektionstider för individuella pass är i huvudsakligen dagtid då vi erbjuder gruppträningar kvällstid.

Lektionspriser
Följande prisuppgifter gäller endast privatpersoner. Prisförfrågningar från företag sker via direktkontakt med PRO.

Individuellt pass
1 pers.       30 min                       600 kr
1 pers.       55 min                       995 kr

Gruppträning
2 pers.       55 min                      1200 kr
3 pers.       55 min                      1350 kr
4 pers.       55 min                      1500 kr
5 pers.       55 min                      1650 kr
6 pers.       55 min                      1800 kr

Träningspaket – individuellt
Small          5 x 30 min             2795 kr
Medium     5 x 55 min             4595 kr
Large        10 x 55 min             8395 kr

Träningspaket – gruppträning
2 – 4 pers.  5 x 55 min             5395 kr
5 – 6 pers.  5 x 55 min             6495 kr

Vid grupper om fler än 6 pers, var god kontakta tränare.

Träningspaketen gäller 1 år från inköpsdatum.

Vid avbokning mindre än 24 tim innan lektionststart debiteras halv avgift.

Kursen leder till Grönt Kort och därefter spel ute på banan. Vi följer Svenska Golfförbundets riktlinjer vad gäller praktisk och teoretisk utbildning. Självstudier på den teoretiska delen sker via webbaserat material.

Efter avslutad kurs får du möjlighet att genomföra dina fadderrundor (10 tillfällen á 200 kr/9 hål, junior 100kr/9 hål) tillfällen på Delsjö Golfklubb. 

Kursplan: Grönt kort

• Pass 1 Grunder Sving & putt
• Pass 2 Sving & chip
• Pass 3 Sving & pitch
• Pass 4 Sving & bunker
• Pass 5 Fadderrunda
  

NYBÖRJARKURS 9-14 ÅR

Kursen passar dig som är 9 – 14 år och vill börja spela golf. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Kursavgiften är 2595 kr. 
(praktik, teori, rangebollar under lektionstid samt lån av klubbor)

Efter avslutad kurs får du möjlighet att genomföra dina fadderrundor á 100 kr/9 hål på Delsjö Golfklubb. 

Kursen innehåller både praktiska och teoretiska (regler & golfvett) inslag, allt för att förbereda ditt barn för att börja spela på golfbanan.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

NYBÖRJARKURS FRÅN 15 ÅR

Här är kursen för dig som är över 15 år och vill börja spela golf. Du får lära dig grunderna i sving, närspel och putt samt de grundläggande reglerna. Totalt ingår 8 timmar praktisk utbildning, samt 9 håls spel på banan (fadderrunda). Det går bra att låna klubbor vid behov.

Kursavgiften är 2 795 kr
(praktik, teori, rangebollar under lektionstid samt lån av klubbor)

Efter avslutad kurs får du möjlighet att genomföra dina fadderrundor á 200 kr/9 hål på Delsjö Golfklubb. 

TIPS! Om du känner dig tveksam till att anmäla dig till en hel kurs så kan vi börja med en eller två privatlektioner som en start och sedan kan du bestämma om du vill fortsätta med kursen.

Notera också att kursen går att bokas med ett individuellt upplägg.

Privatkurs: 4 x 45 minuter, 2 795 SEK

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

KOM IGÅNG – BASIC

Här är kursen för dig som vill kick starta säsongen på bästa möjliga sätt. Vi repeterar både fulla slag och närspel för att säkerställer att du kommer väl förberedd till säsongen 2026. 

Avgift: 1950 kr. Rangebollar under lektionstid ingår.

4-6 deltagare per kurs.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

KOM IGÅNG – ADVANCED

Range- teknik
I denna START UP gör vi en analys av dina golfslag och fastställer vad som ligger bakom Dina bästa golfslag. Med hjälp av teknologiska verktyg gör vi en analys och fastställer orsak och verkan på just dina slag. Träningen äger rum i smågrupper och är individanpassade vilket innebär att oavsett ditt hcp passar träningen just Dig.

Närspel
Ju kortare slag desto enklare är slaget, eller?
Här vill vi ge dig en möjlighet att utveckla slagen runt green och vi försöker reda ut varför ett ”halvt” slag kan upplevas svårare än ett fullt. I slutet av passet besöker vi bunkrarna och får en bättre förståelse varför slaget där man inte ens behöver träffa bollen kan uppfattas så svårt.

Avgift:
Medlemmar 895 kr/pers. och omgång.
Ej medlem 995 kr/pers. och omgång.
Rangebollar ingår.

3-4 deltagare per grupp.

Ansvarig tränare: Anders Nilsson

Seniorträning – ADVANCED

Välj ut de tillfällena som är extra intressanta för just dig. Varje träning har sin egen specifika inriktning. Träningspassen är på torsdagar, med två möjliga pass att boka per dag. Du kan alltså välja antingen kl. 10:00-10:55 alternativt 11:00-11:55.

För att kunna erbjuda en ännu högre kvalité på träningen har vi maximerat antal deltagare till fyra men vid vissa undantagsfall kan antalet vara fem.

Avgiften är 375 kr/tillfälle och betalning sker i receptionen eller via Swish innan träningspasset. 

OBS! Överanmälningar kan ske då sidan uppdateras en gång per dag och inte efter varje enskild anmälan. Om så skett och din anmälan inte gått igenom blir du kontaktad snarast möjligt.

Ansvarig tränare: Anders Nilsson

Du hittar till våra olika träningsupplägg för juniorer under klubbens juniorsida.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

Träningen är golfanpassad och vi tränar i klubbens gym. Du får lära dig i enkla bas-styrkeövningar för att framförallt stärka de stora muskelgrupperna som ben, bål, bröst och rygg. Träningen är självklart anpassad till att göra dig till en bättre golfspelare.

Avgift: 795 kr (5 st fyspass)

6-8 deltagare per kurs.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

TPI Golf Screening – Introduktion

Testa dina fysiska förutsättningar och få ett skräddarsytt träningsprogram.

Allt börjar här. TPI Golf Screening är ett komplett test av dina fysiska förutsättningar och eventuella begränsningar som kan påverka din golfsving. Testerna görs i klubbens gym och består av 16 olika tester som är baserade på funktion, rörlighet och balans.

I analysen ingår också ett individanpassat träningsprogram. Ditt program kommer att läggas upp i en App – TPI Client så att du lätt kan komma åt dina övningar och fortsätta din träning på egen hand.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

TPI Golf Fitness – Fortsättning

Här görs en grundläggande analys av dina fysiska förmågor där antalet tester utökas för att få en komplett bild av dig och dina fysiska kapaciteter. Testerna görs i klubbens gym och består av 16 funktionella tester – TPI Golf Screening, 4 powertester, 3 styrketester och konditionstest.

Med testresultaten som underlag får du hjälp att skapa ett individanpassat och golf-specifikt träningsprogram som kommer att ge dig förutsättningar att slå längre och rakare 2026.

Ansvarig tränare: Pernilla Sterner

Gör en puttanalys och få ett skräddarsytt träningsprogram!

Med hjälp av SAM PuttLab gör vi en analys av din puttning. Med testresultaten som underlag får du sedan ett skräddarsytt träningsprogram anpassat att utveckla din putt-teknik till en högre nivå. Lektionerna genomförs i puttrummet på Delsjö GK.

Avgiften är 1295 kr och då ingår 1 x 45 min och 1 x 30 minuters lektioner.

Ansvariga tränare: Pernilla Sterner och Anders Nilsson